Hatha Yoga "Lakshmi Mata"

Dein Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

Durch regelmäßiges achtsames Üben von Yogakörperhaltungen wird man sowohl körperlich als auch auf allen anderen Ebenen des Lebens flexibler, kräftiger, ausdauernder und stabiler. Mit Hilfe der Atmung und durch einfache Atemübungen wird der Geist ruhig und gelassen. Durch Autosuggestion und Tiefenentspannung kann sich die positive Wirkung der Übungen festigen und vertiefen. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und Freude!

Die fünf Prinzipien im Hatha-Yoga lauten:

• Richtige Körperübungen (Asanas)

• Richtige Atmung (Pranayama)

• Richtige Entspannung

• Richtige Ernährung des Körpers und der Sinne

• Positives Denken und Meditation
  

Auch im Alltag - abseits der Matte – bedeutet Yoga bei allem, was wir denken, sagen und tun achtsam zu sein, sowie in einer beobachtenden, neutralen Haltung bewusst zu leben.

Bitte bequeme Kleidung anziehen und wenn möglich eine Decke, Sitzkissen und ev. eine Yogamatte (dünne, rutschfeste Turnmatte) mitnehmen und spätestens 2-3 Stunden vor dem Kurs nur mehr eine leichte Mahlzeit einnehmen.

Es ist mir ein großes Anliegen, dass du alle Übungen mit Achtsamkeit und Liebe ausführst und dabei deine Grenzen wahrnimmst und respektierst.

Für Fragen, Wünsche und Anliegen stehe ich gerne nach jeder Einheit zur Verfügung.

OM Shanti

Barbara (Lakshmi Mata)